低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）是血液中的一种脂质，也被称为"坏胆固醇"，因为它的主要功能是将肝脏制造的胆固醇运送到身体各个部位，其中部分胆固醇会被沉积在动脉壁上，形成动脉粥样硬化斑块，从而增加心脏病和中风的风险，正常情况下，理想的LDL-C水平应该低于1.6毫摩尔/升（或40毫克/分升）。

低密度蛋白质1.95 第1张

您的检测结果显示LDL-C为1.95，这意味着您的胆固醇水平稍微偏高，虽然这个数值并未达到临界高危范围，但值得注意的是，长期保持较高水平的LDL-C会增加心血管疾病的风险，为了维持健康，您可能需要采取以下措施：

1、饮食调整：减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入，多吃富含纤维的食物，如全谷类、水果和蔬菜，有助于降低胆固醇。

低密度蛋白质1.95 第2张

2、增加运动：规律的身体活动可以帮助提高HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇，即“好胆固醇”），同时也有助于降低LDL-C水平。

3、控制体重：过重或肥胖可能会导致胆固醇水平升高，所以保持健康的体重对降低LDL-C至关重要。

4、戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会影响血脂水平，戒烟和适量饮酒有利于心血管健康。

5、定期检查：请定期进行血脂检查，以便及时了解并调整生活方式。

如果以上措施不能有效降低LDL-C，您可能需要咨询医生，他们可能会建议您开始药物治疗，如他汀类药物，以进一步管理胆固醇水平，记住，预防总是优于治疗，保持健康的生活方式对于降低心血管疾病风险至关重要。