在医学领域，孕酮水平是衡量女性生育健康的重要指标之一，对于一个没有怀孕的女性来说，正常的孕酮值通常在10-29 ng/mL之间，这可以确保月经周期的正常进行以及卵巢功能的稳定，你提到的1.95 ng/mL偏低，可能表明你的黄体功能不足，这可能会对排卵和受孕产生影响。
孕酮主要由卵巢黄体产生，它在月经周期中起着关键作用，在非孕期，孕酮水平较低可能与月经周期的早期阶段或某些内分泌失调有关，比如多囊卵巢综合症（PCOS），如果你的孕酮水平持续偏低，建议咨询专业医生，进行详细的激素检查和相关妇科检查，以了解具体原因，并根据医生的指导进行调整和治疗。
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于提升身体的整体健康状况，如果计划怀孕，提高孕酮水平可能是必要的步骤之一，记住，每个人的身体状况都是独特的，所以专业的医疗建议至关重要。
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