高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），通常被称为“好胆固醇”，其数值在1.96毫摩尔/升（mg/dL）的范围内，这个水平被认为是较为理想的，因为HDL有助于清除体内的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏胆固醇”），防止其在血管壁上堆积形成动脉粥样硬化斑块，从而降低心血管疾病的风险。

高密度脂1.96 第1张

HDL的主要功能是逆向转运胆固醇，将血液中的多余胆固醇从身体各部位尤其是动脉壁送回肝脏进行代谢和排泄，一个健康的HDL水平有助于维持心血管系统的健康，减少心脏病和中风的风险，世界卫生组织推荐的理想HDL-C水平为1.04-1.55毫摩尔/升，而1.96毫摩尔/升则表明个体的胆固醇管理相对较好。

仅凭一个指标判断整体心血管健康并不全面，还需要结合其他血脂指标如LDL-C、甘油三酯（TG）以及总胆固醇（TC）等，以及生活方式因素如饮食、运动、体重控制、吸烟饮酒状况等，如果HDL-C水平虽然较高，但其他指标异常或生活习惯不良，依然可能存在心血管风险。

高密度脂1.96 第2张

保持良好的生活习惯，均衡饮食，定期体检，对于维持健康的胆固醇水平至关重要，如果有任何关于胆固醇管理的疑虑，建议咨询专业医生或营养师，以制定个性化的健康管理方案。